24分钟 TABATA HIIT暴汗训练

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本课程通过徒手腹部动作训练，雕刻腹部形态，打造你的完美腹

肌！建议每周训练2-3天，每次练习最好问隔1天。坚持3-4周后

你将发现腹肌线条明显变得清晰。这时可转到【腹肌训练进阶】进行下一阶段训练